2026 年 4 月 Subway 官網更新了起司香蒜系列，加價 99 元就能雙倍肉量＋雙倍起司，八里人 Aaron 趁這波帶胖寶去吃了一輪，順便把整份菜單幫大家整理出來。Subway 菜單最讓新手頭痛的就是「點餐流程」，從麵包、主餐、蔬菜到醬料全部自己選，這篇直接把 2026 最新價格、所有品項、套餐組合一次攤開，第一次點也不怕。
內容摘要
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Subway 菜單 2026 最新價目表：潛艇堡完整品項經典潛艇堡價格表套餐加購說明Subway 早餐菜單價格Subway 沙拉菜單Subway 配餐與加購品項飲料手工餅乾加料價格Subway 麵包種類怎麼選？Subway 蔬菜與醬料全選項免費蔬菜（任選不加價）醬料選擇（免費）Subway 點餐 SOP：新手 6 步驟不卡關Subway 2026 最新優惠活動Subway vs 其他速食：怎麼選比較划算？八里人的 Subway 省錢心得FAQ：Subway 常見問題Q：Subway 可以外帶嗎？Q：Subway 有素食選項嗎？Q：Subway 麵包可以換嗎？有額外費用嗎？Q：Subway 6 吋和 12 吋差多少？Q：Subway 早餐供應到幾點？參考來源
Subway 菜單 2026 最新價目表：潛艇堡完整品項
Subway 潛艇堡分為 6 吋和 12 吋兩種尺寸，6 吋大約一個人吃剛好，12 吋適合大食量或兩人分享。2026 年台灣 Subway 常態供應的潛艇堡共有 16 款口味，價格依肉品等級分為三個價位帶。
經典潛艇堡價格表
Subway 經典潛艇堡 2026 價目表
品項
6 吋單點
12 吋單點
素食蔬菜 Veggie Delight
$79
$154
火腿 Ham
$95
$170
嫩切雞肉 Sliced Chicken
$95
$170
義大利牛肉丸 Meatballs
$95
$170
鮪魚 Tuna
$105
$180
香烤雞肉 Roasted Chicken
$105
$180
照燒雞肉 Chicken Teriyaki
$105
$180
鮮嫩雞柳 Chicken Strips
$105
$180
蛋沙拉堡 Egg Mayo Sub
$105
$180
墨西哥辣牛 Taco Beef
$105
$180
鷹嘴豆泥餅 Falafel
$105
$180
燒烤牛肉 Roast Beef
$115
$190
厚切嫩牛 Diced Beef
$115
$190
百味俱樂部 SUBWAY Club
$115
$190
義大利經典 Italian B.M.T.
$115
$190
哈燒起司總匯 SUBWAY Melt
$115
$190
Subway 6 吋潛艇堡 2026 年單點價格從 79 元（素食蔬菜）到 115 元（義大利經典），12 吋則是在 6 吋基礎上加 75 元。CP 值最高的是義大利經典，三種肉料（義大利臘腸、莎樂美腸、火腿）一次滿足。
套餐加購說明
任何潛艇堡都可以加 $39 升級為套餐，套餐包含：
一杯小杯冷飲（可樂、雪碧、芬達等）
一片手工餅乾或一包薯片（二選一）
以 6 吋義大利經典為例，單點 $115、套餐 $154，比分開買飲料＋餅乾省了大約 $20，算是蠻划算的。
Subway 早餐菜單價格
Subway 早餐供應時間通常到早上 10:30（各門市略有不同），早餐潛艇堡一律 6 吋，以煎蛋搭配不同配料，價格比正餐便宜不少。
Subway 早餐潛艇堡 2026 價目表
品項
6 吋價格
起司蛋 Egg & Cheese
$45
火腿起司蛋 Ham, Egg & Cheese
$55
厚切牛起司蛋 Steak, Egg & Cheese
$65
培根起司蛋 Bacon, Egg & Cheese
$65
Subway 早餐起司蛋 45 元是速食早餐界的甜蜜價位，熱量只有 276 大卡，比超商御飯糰配奶茶還低。如果預算夠，培根起司蛋 $65 的培根煎到微脆，配上融化起司很有飽足感。
Subway 沙拉菜單
不想吃麵包可以選沙拉，等於把潛艇堡的餡料全部鋪在生菜上，醬料一樣自選。
Subway 沙拉 2026 價目表
品項
價格
素食蔬菜沙拉
$90
火腿沙拉
$129
鮪魚沙拉
$129
照燒雞肉沙拉
$129
鮮嫩雞柳沙拉
$129
厚切嫩牛沙拉
$129
墨西哥辣牛沙拉
$129
蛋沙拉
$129
鷹嘴豆泥餅沙拉
$129
Subway 素食蔬菜沙拉 90 元、其他口味沙拉一律 129 元。減脂期推薦照燒雞肉沙拉，蛋白質 21 克但熱量比潛艇堡少很多。不過老實說，沙拉吃完的飽足感跟潛艇堡差很多，我通常還是選潛艇堡。
Subway 配餐與加購品項
飲料
Subway 飲料 2026 價格
品項
價格
小杯冷飲（可樂/雪碧/芬達等）
套餐含
大杯冷飲
$45
咖啡
$45
果汁
$40
手工餅乾
Subway 的手工餅乾是隱藏人氣品項，單片 $30，6 片裝 $99（含 2 片期間限定口味＋4 片經典口味）。2026 年常態口味有：
黑巧克力豆
M&M’s 巧克力
白巧克力豆
葡萄燕麥
原味
加料價格
Subway 加料加購 2026 價格
項目
6 吋
12 吋
雙倍肉料
+$39
+$78
加培根
+$20
+$40
雙份起司
+$20
+$40
酪梨泥
+$20
+$40
加嫩煎蛋
+$15
+$30
Subway 麵包種類怎麼選？
Subway 目前提供 5 種麵包，全部每日現場烘焙，選對麵包整個口感差很多：
Subway 麵包種類與熱量比較
麵包
6 吋熱量
特色
推薦搭配
白麵包
195 kcal
口感柔軟、味道中性
百搭款，適合重口味餡料
小麥麵包（全麥）
195 kcal
比白麵包紮實有嚼勁
養生路線，搭配雞肉或蔬菜
蜂蜜燕麥
210 kcal
微甜、外層裹燕麥粒
人氣第一，什麼都合
巴馬乾酪（帕瑪森）
210 kcal
起司粉+俄勒岡葉香氣
義大利經典、牛肉丸
火焰烤餅
258 kcal
扁平烤餅、口感酥脆
想換口感時選，類似墨西哥捲
上次帶老婆去 Subway 她選白麵包配鮪魚，結果麵包有點乾（白麵包賣比較慢，有時會放到隔天）。店員私下推薦蜂蜜燕麥，果然是銷量冠軍有道理，微甜的麵包配什麼肉都好吃。
Subway 蔬菜與醬料全選項
免費蔬菜（任選不加價）
萵苣（生菜）
番茄
小黃瓜
青椒
洋蔥
黑橄欖
醃黃瓜
墨西哥辣椒
醬料選擇（免費）
Subway 醬料熱量比較
醬料
熱量（每份）
口味描述
紅酒醋
0.3 kcal
清爽微酸，減脂首選
義大利油醋醬
45 kcal
經典義式風味
黃芥末
15 kcal
微辣微酸
蜂蜜芥末
50 kcal
甜辣交融，很受歡迎
甜蔥醬
80 kcal
甜鹹口感，人氣最高
鄉村醬
90 kcal
類似千島醬
美乃滋
100 kcal
濃郁滑順但熱量最高
辣椒醬
5 kcal
辣度中等
橄欖油
45 kcal
簡單健康
減脂期的朋友，醬料選紅酒醋或黃芥末熱量最低。甜蔥醬雖然是人氣王，但一份就 80 大卡，搭配鮪魚堡的話整體熱量會飆到 600 大卡以上。
Subway 點餐 SOP：新手 6 步驟不卡關
第一次去 Subway 最怕站在櫃台前面腦袋空白，店員連珠砲問你要什麼。記住這 6 步就好：
選尺寸：6 吋或 12 吋（沙拉就跳過這步）
選麵包：5 種麵包挑一個，推薦蜂蜜燕麥
選主餐：16 款口味選一個，猶豫就選義大利經典
要不要加料：雙倍肉、加培根、加蛋等（需加價）
選蔬菜：8 種蔬菜任加不用錢，建議全加
選醬料：可以選 1-2 種混搭，不確定就選甜蔥醬
最後結帳時店員會問要不要升級套餐（+$39），如果想喝飲料就升，不然單點就夠了。
Subway 2026 最新優惠活動
2026 年 Subway 台灣推出幾波值得關注的優惠：
起司香蒜系列：購買指定起司香蒜潛艇堡，加 $99 享雙倍肉量＋雙倍起司
水牛城辣雞（期間限定新品）：水牛城辣醬搭配鮮嫩雞肉，酸辣口味
餅乾 6 片裝：$99 含 2 片期間限定奶油巧克力＋4 片經典口味
APP 限定優惠：下載 Subway APP 不定期有折扣碼和買一送一活動
建議到店前先開 Subway APP 看有沒有當期優惠券，有時候會出現 6 吋堡第二件半價之類的好康。
Subway vs 其他速食：怎麼選比較划算？
速食品牌 2026 主餐價格比較
品牌
主餐單點價位
套餐價位
特色
Subway 6 吋
$79-$115
$118-$154
客製化、蔬菜多、相對健康
麥當勞
$55-$119
$99-$189
速度快、選擇多、App 優惠多
肯德基
$69-$149
$109-$219
炸雞專門、桶餐適合多人
Subway 的優勢是蔬菜量大、可以完全客製化，適合想吃速食又有點罪惡感的人。但缺點是製作速度比麥當勞慢很多，尖峰時段排隊要有心理準備。想深入比較麥當勞價格的話，可以參考我整理的麥當勞菜單完整價目表。
八里人的 Subway 省錢心得
吃了好幾年 Subway，分享幾個小撇步：
12 吋比 6 吋划算：12 吋只加 $75 但份量翻倍，兩人分食最省
早餐 CP 值最高：起司蛋 $45 就有一個 6 吋堡，比超商三明治便宜
蔬菜全加：免費的東西不拿白不拿，而且加滿蔬菜飽足感大增
避開鮪魚（如果在意熱量）：鮪魚因為拌了大量美乃滋，6 吋熱量 507 大卡是所有口味最高的
外送平台比門市貴：foodpanda、Uber Eats 上的 Subway 通常會加價 10-15%，趕時間才用
FAQ：Subway 常見問題
Q：Subway 可以外帶嗎？
可以，所有品項都可以外帶。Subway 也有自己的線上訂購平台和 APP，可以提前點餐到店取餐，不用現場排隊。
Q：Subway 有素食選項嗎？
有，素食蔬菜潛艇堡 $79 是全素（不含蛋奶），鷹嘴豆泥餅 $105 也是植物性蛋白選項。兩者都可以做成沙拉版本。
Q：Subway 麵包可以換嗎？有額外費用嗎？
5 種麵包任選不加價，但火焰烤餅嚴格來說不算傳統麵包，口感比較像墨西哥捲餅。如果對麩質過敏，目前台灣 Subway 沒有無麩質麵包選項。
Q：Subway 6 吋和 12 吋差多少？
12 吋是 6 吋的兩倍長，價格加 $75。以義大利經典為例，6 吋 $115、12 吋 $190，平均每吋 12 吋比 6 吋便宜約 $3.5。
Q：Subway 早餐供應到幾點？
大多數門市早餐供應到早上 10:30，但各店略有差異，建議出發前先用 Google Maps 確認。部分門市提供全天早餐。
參考來源
SUBWAY 台灣官方網站
SUBWAY 美味菜單 — 潛艇堡
日日營養 — Subway 熱量圖鑑
C妞日記 — SUBWAY 菜單整理