IRONMAN70.3 ——打铁新人邢小美6小时25分04完赛！
作者：
乐视户外
2016-05-14 10:18:19
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2016年5月8日，IRONMAN越南岘港70.3（1.9K游泳＋90K自行车＋21.1K跑步），6小时25分04完赛。一个算不上惊艳，但与付出足够划等号的成绩。
其实，赛前出发去首都机场的路上我就在设计这篇稿子的开头，虽然当时身体有千万般的不适，但却从未闪过一丝退赛的念头。
此时此刻，我手握完赛奖牌，身着完赛T，将这段顺其自然、顺理成章的完赛故事与大家分享。好，3、2、1，Action，小美的碎碎念开始了……
赛中：高光时刻
每个人都会拥有人生的高光时刻，比如当我冲过终点线时，现场主持喊出——Xing Lu，Cina！此前在看分龄组名单时发现，发现自己是女子25-29岁组中唯一的中国选手，当时瞬间使命感倍增。
如今，在冲线后听到自己的名字与国籍响彻全场，虽没热泪盈眶，但内心也着实一震。就像出发前为官方摄像录制视频时说的一样：“Welcome to IRONMAN Vietnam，we come from Cina！”毕竟此刻我代表中国。
全体队友在出发海滩耍宝拍照、与苗靖一同起水后激情相拥、自行车碰到巴斯、summer、Lily姐互喊加油、跑步时每个中国选手相遇时都会给对方一个坚定鼓励的眼神……现在回想比赛的点滴细节，满是美好的画面。
与Lily姐拉着手迎浪冲向海中、苗靖帮我往身上浇水降温、芥末叮嘱一定要防暑、李庚在拍照时不忘提醒注意补给……迄今为止我人生就比过3场铁三比赛，一场半铁、一场标铁、一场IRONMAN70.3，每场比赛的完赛都离不开这一群中国好队友。
虽然美好的画面占据大半，但下水时伤口沙疼到没朋友、自行车原地挑头直接栽倒路边、跑到8K时吃能量胶吃到肝胃痛……也许这些略显惨烈的镜头才能真正诠释完成一场IRONMAN比赛你需要付出些什么。
前一晚滞留澳门就只睡了3小时，比赛当天又要凌晨3点爬起来，所以我在换项区放东西时哈欠连天。不过当我站在出发海滩，看见那迎面而来的大浪时，困意全无，这就是summer口中的风平浪静么，真心游不出去。
人生游公开水域的次数一只手就能数过来，这么大的浪见都没见过，那会内心的崩溃程度无法用语言来形容。
不过当比赛开始，头也不回的往海里狂奔时，我的目标只有一个——游下来，不要被关门！上周末摔车的伤口还未痊愈，海水盐度又高，刚下水就痛感袭来，“快游完就不疼了”，我默默安慰自己。一路上与对手生拉硬拽“卡位“，又被水母蛰伤，能安全起水真是谢天谢地。
往换项区跑时，碰到了苗靖和Allen，他们都在感慨我游得快，而我却一直在嘀咕我不是游少了吧，怎么47分钟就回来了，刷新PB啊。
赛后想想，一定是浩教练教授的“钻浪”技术起到了作用。不过当时我真的是带着满腹疑虑，用了快10分钟的时间完成第一换项，忐忑的开始了90K的自行车。
从未骑过90K，但也要硬着头皮骑，全程从车上下来5次，2次是为了补给，2次是为了原地挑头，1次是被迫摔车。
前30K骑得好疲惫，太阳晒得我头晕眼花，岘港的温度真的不适合北方选手，忒热！由于我在骑行过程中做不到喝水吃胶，所以浩教练在赛前就帮我制定了下车2-3次疯狂补给的“战术”，30K、52K处的两次下车都在规划之中。
但在30K时的原地挑头真的是要了命，转弯技术为0的我，一头扎进了路边草地，摔了一身加一车的泥，到现在肩膀都是青紫的。
有了这次摔车经历，随后的两个原地挑头我都奉行“下车推转，保守不摔”的策略，哪怕是为此浪费太多时间。3小时24分的自行车成绩，真的low到爆，我想其中至少有10分钟我都没在车上……
从一开始就知道，只要下了车，我就是条好汉！跑步一上来的5K，我跑出了4分50的配速，并且状态很好。但在8K时吃了一个Prower的能量胶后，左侧胃下方剧痛，从降速到最后停跑弯腰休息，那段路太艰难。
疼痛稍有缓解后，我努力恢复匀速跑，并在每一个补给站喝水浇水，快速降温。1小时58分，就这样我跑完了最后的半马。6小时25分04，就这样，我完成了人生首场IRONMAN70.3……
讲真的，这6个多小时的征程有太多可以总结提升的地方，比如蛙泳也可以有春天，浪大不怕，掌握好“钻浪”的时间差；自行车技术一定要好好练，尤其是控车＋转弯；能量胶的摄入要适量，每个人的体重、分解能力不同，吃多了也不是好事……
完赛已是过去时，正式进入厦门倒计时184天，我坚定不移的认为11月13将成为我人生中的又一个高光时刻。
赛前：状况百出
完赛了，翻过头看之前的困难，觉得渺小到不行，有种“那都不是事儿”的感觉。但其实，赛前1周的我真的贴上了“水逆”的标签。
5月8日比赛，4月30日摔车，把布破了、锁鞋脚卡折了、前轮外胎划了个大口子，身上多处擦伤，尤其是屁股，血肉模糊的。
摔完车躺在地方疼到打滚儿的时候我就在想，完了完了，我的岘港，好在起身后发现没骨折，谢天谢地。
都是擦伤，沾不得水，沾不得汗，三项全部停训，赛前1周完全进入吃吃吃的模式，大家安慰我说这是在为补充。每天涂三次药，促进伤口结痂恢复；能站着不坐着，尴尬的摔车位置让我不具备坐下不触碰伤口的能力；连睡觉都是趴着睡的。
就这么养着，6日出征那天，伤口的恢复情况依旧不容乐观，很多人都在和我说比不了就不要比了，去感受下氛围就好，可我做的是准备了3种“防水装置”，用以比赛时保护伤口。
12点从家出门去机场，凌晨12点落地澳门，凌晨1点抵达滞留澳门时机场提供的酒店，凌晨4点半起床赶早7点澳门飞岘港的飞机，上午9点抵达岘港……广州的雷雨天气要了命，整体抵达岘港的时间错后10小时。
刚经历完人生第一次摔车，紧接着体验了人生第一次滞留机场，这趟IRONMAN越南岘港70.3之旅真的背到一定份儿上了。
还记得我一个人拎着车箱与行李走出澳门机场，看到苗靖在出口处等我时，眼泪分分钟要掉下来。当时我俩的对话时：“苗爸爸，我的内心真的是极度崩溃的。”苗靖：“没事没事，抱抱抱抱。”在与队友回合后的一切似乎就没那么苦了，或是说至少有人陪着一起苦。
就像我那天的朋友圈写到的一样：虽然历经坎坷，但至少顺利报道了。领取参赛包，身贴参赛号码，把车放到换项区，正式进入比赛12小时倒计时。
没有试水、没搞清楚自行车赛道路线、连续1周没训练、伤口未愈合、比赛前两天一共睡了8小时……
就算这般状况百出，我依旧相信自己一定能完赛，或是说我告诉自己必须要完赛。原因很简单，只有完赛了，之后的狂欢才有兴致，才够嗨！
赛后：相约狂欢
大家总说，出门比赛吃吃吃与玩玩玩才是重点，比赛只是捎带手的事，虽然只是笑言，但不难看出大家的小心思。为了备战岘港，我涨了6斤，岘港比完回京再称，又涨了4斤，一场比赛里里外外的10斤肉也是醉了。
平日里“铁人”的生活还是很自律的——正点睡觉不熬夜，勇于对垃圾食品与酒精say no，每天按照计划刻苦训练……但在赛后这几天里，我只晓得巴斯跑了个步（要不然他进KONA了呢），其余一行人彻底进入狂欢状态。
骑摩托驰骋海边，宵夜啤酒一样不落，以往只在微信群里说过话，如今成为了亲密无间的好友，一同比完一场IRONMAN比赛的人真的有“过命”的交情。
在34度高温＋毒辣的太阳下花6个多小时完赛，身上所有未被队服包裹地方都华丽丽的晒伤了。勐勐贴心的为我和小王子涂了一层又一层的芦荟与椰子油，不然此刻我这层皮早就掉了。
大家手牵手去巴拿山、去会安、去大佛；大家共骑一辆摩托、共进每一餐；大家畅谈有关比赛的一切细节，帮助对方找到提升空间……所有的事都是以“大家”为开头。
总有人说玩铁三的人过着非常人的生活，每天都把自己整的特别苦。
我想说的是：没有吃过苦，又怎样衬托出甜的美好。每次赛后“铁友”间的狂欢，都是带着温度与情怀的，这是只有这批人才能体会到的快乐与满足。
当然，赛后的狂欢只是生活的调味剂，就像现在我又回归了正常的工作训练生活作息，早起跑了个10K，神清气爽。
感恩：谢谢你们
此前我已经提到了太多的名字，是你们带我一步步走到今天，也是在你们的“撺掇”下让我对澎湖226蠢蠢欲动。
下面就让我一一细数下你们的名字，感谢你们陪我完成了人生首场IRONMAN70.3，也期待我们相伴完成更多比赛。
感谢浩教练，我能从5K都跑不完的小菜鸟，到如今头顶IRONMAN光环，你功不可没；
感谢苗靖，在澳门机场第一时间安慰崩溃中的我，赛前1小时替我打气调车，在自行车赛段陪我骑了10K，还帮我往身上浇水降温；
感谢Lily姐，我最终涂了你给我的防水创可贴，要是“裸游”后果不堪设想；
感谢芥末，帮我装车，提醒在跑步赛段极其不爱进补给点的我，注意防暑降温；
感谢巴斯，没带啥都能在你那里找到，无论是能量棒还是凡士林；
感谢summer、庚铁、袁神老婆，你们为我定格了比赛的精彩瞬间，还给我加油鼓励；
感谢二水、袁神，跑步时看见队友冲我微笑的感觉太赞；
感谢小王子，和生活自理能力为0的我同住一个屋苦了你了，还帮着我处理伤口；
感谢雅琪，赛后第一时间的相伴，没你我连发微信报平安的网都没有；
感谢勐勐，是你从岘港到澳门带我吃喝玩乐，还帮我每天做晒后修复；
感谢Allen、完叔，作为宇宙DBD铁三颜值天团的成员，你们又是帮我拆车又是帮我拾掇行李的；
感谢严老师与师哥，从心理疏导到技战术安排，两位的赛前指导太受用；
……………
可感谢的人，要说的感谢话太多，不是一时半会儿能总结完的。在家靠父母，出门靠朋友，这次我一个人从北京到岘港比赛，你们给了我太多支持与帮助，来，你们组个群吧，浩哥发红包~
感觉还有好多话没说，就已经洋洋洒洒写了快4000字了，我每次都会进行赛后总结，为的就是记录这些最真挚的美好。
下一场已经报名的比赛是厦门70.3，不过天晓得我这么一个定力不强的人，是不是被忽悠忽悠就把一堆没列入计划的比赛都报了呢。
那天刘鹰帮我总结了下：小美姐一共比了3场铁三比赛，一场半铁站台子了，一场标铁拿了女团季军，第三场就完成了IRONMAN70.3。
今天还有小伙伴在和我咨询乐视体育铁三训练营的事，想打铁又怕自己能力有限。其实真的不用担心，一个一天体育没练过，中考体育800米都没拿满分的我，用了一年时间变成了今天的样子，你也可以！
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今天早起跑步时阳光照在脸上，汗水流过脸颊，我脑子里闪过一句话：这才是青春该有的模样。
就这样接着往下走吧，只要有梦，我早有一天能比完226，你们说对么？
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编辑：李燕